基本信息

内容提要

经络养生教母萧言生最佳力作！ 《女人经络养生手册》以中医经络养生学说为核心，针对女性身体健康的方方面面，教给你如何通过按摩穴位来达到祛病、健身、美容的方法。经络虽然极为神秘和复杂，但本书的论述却并不会让读者感到晦涩，除了深入浅出、通俗易懂的写法以外，《女人经络养生手册》对书中所提及的经穴配以形象的插图，相信能让读者更加真实和到位地理解经络养生的真谛。 在这里，愿天下所有的女人，都能通过对本书的阅读，来提高生活质量，从而拥有一个健康美丽的人生！

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经络学说是我国中医学基础理论的核心之一，源于远古，流传当今。在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。 《黄帝内经》载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”而络脉则“伏行分肉之间，深而不见，其浮而常见者，皆络脉也”，并有“决生死，处百病，调虚实，不可不通”的特点，故针灸“欲以微针通其经脉，调其血气，营其逆顺出入之会，令可传于后世”。由此可见，经络理论对指导中医各科实践有着决定性的作用。 经络是什么，存在于人体何处？经络有哪些作用，是通过什么途径实现的？这些问题既是中外科学家研究的重大课题，也是老百姓非常想了解的奥秘。 事实上，早在两千年前的汉代，就有了关于经络的图谱。《黄帝内经》中有不少篇幅论述经络。在许多人眼中，经络是早已为千百年来大量实践所证实的，似乎是不存在问题的客观事实。但是，现代解剖学的研究过程中无论用多么先进的显微镜，也找不到与古典图谱一致的经脉。 那么，经络是否真的存在呢？ 答案是肯定的，这可以从下面几个方面看出来： 生活中，不少的人对经络很敏感，一按穴位就会感觉气往上走。也感觉部位肌肉收缩，比如说一按合谷穴，被按者就会感觉到气沿着手臂外侧的路线一直往上走。 还有一些皮肤病患者，皮损的表面走向也跟经络描述的走向差不多。 另外，曾经有科学家进行研究，在古人描述的经络线路上进行电阻实验，发现经络走向存在一种低电阻，比其他的部位电阻要低。 还有科学家发现在经络走向的路线上敲击所发出的声音和其他部位是不一样的。有的还发现经络走向的路线上能发出一种非常微弱的冷光。 以上这些奇妙的现象，足以说明经络确实存在。 经络既然存在，那么它到底是什么东西呢？ 在科学界，现在多把经络当作一种哲学的产物，除此之外，还有两种不同的观点： 其一，经络就是现代医学所说的血管神经系统。 这是在生物学、西医甚至中医领域相当普遍的一种观点。因为在古代中国，解剖学很不发达，所以中医文献中没有现代医学意义中的血管和神经系统。一些人在研究中医文献后认为，古人描述经络的许多内容实际上是指血液循环系统及其作用。而目前的医学界，在这一点上已达成共识，那就是古代医学的经络系统包括现代医学的血管系统。 《黄帝内经》中对神经没有记载，所说的只是经络。我们知道，神经系统是人体生命活动必不可少的，忽视神经存在和其作用的医学理论绝不可能得到实践支持并流传至今。而《黄帝内经》流传至今并被奉为中医学的奠基之作，这就证明，在《黄帝内经》中，虽然没有记载神经，但其重点描述的经络实质上是与现代的神经作用相通的。现代解剖学也已经证实，人体经络上的穴位往往是神经密集的地方。针灸麻醉、电针疗效等研究表明，不少经络现象也可以用神经作用来解释。 正是出于上述原因，有人认为经络就是血管、神经系统。 其二，经络是现代科学未知的一种系统。 持这种观点的医学界人士认为，从广义上讲，经络系统的确包含血管、神经系统，也可能包括体液调节、淋巴系统等现代医学已经证实的一些系统。但是，在他们看来，除了已经被科学发现和证实的系统外，人体还存在一种现代科学未知的系统，这个系统是专属于经络的。通常意义上的经络指的就是这种不同于血管、神经系统等的独特系统。 这个系统有下列特征： (1)不同于血管以及神经系统的循行路线。《黄帝内经》标明人体有14条经脉线和经脉线上的穴位，这14条经脉线是客观存在的尚未认识的，是经络的核心问题。 (2)经脉与脏腑之间有着独特的关系。各条经脉与相应脏腑联系密切，同样，与该脏腑的生理病理现象也是联系密切，并且，这些经脉按相应脏腑命名，如心经、肺经、胆经、肠经、胃经等。经脉线与脏腑的真实关系是现代科学还没有研究出来的。 (3)独特的理论以及医疗效果。《黄帝内经》中关于经脉的理论认为，经脉是“气”的循行通道。这个“气”指的是什么，这还是个未知问题。而按照阴阳相济、虚实相依等不同于西医的中医理论，诸如针灸之类通过对经脉进行刺激而治疗疾病的方式，其疗效也是现代医学所难以解释的。P4-6

作者简介

\ 萧言生，原名萧言菘，自幼秉承家学，研习中医。后师承中医大家，专研人体经络，获中医药大学硕士学位。已出版的《人体经络使用手册》、《儿童经络养生经》、《女人经络养生经》及《老年人经络养生经》等书，因其通俗易懂、简单实用、效果明显而畅销全国，深受大众读者的喜爱。

目录

第一章 了解经络，呵护你的生命之树
神秘的人体经络
经络是真实存在于人体之中的
经络是中医学的灵魂所在
认识人体的奇经八脉
经络按摩对人体的作用
按摩穴位的常见问题与禁忌
经络不通有哪些原因
经络按摩的常用手法
按摩的注意事项与禁忌
第二章 经络美容，最好的美容药就在你自己身上
谨记经络美容的基本原则
用经络留住一头乌黑亮丽的秀发
随时随地，经络美体小秘籍
经络按摩帮你塑造完美胸部
护胸比美胸更重要
腹部按摩和运动，让你告别“小肚肚”
经络按摩塑造完美臀部
经络疗法助你祛斑
保持皮肤柔韧性的按摩方法
增强脸部皮肤弹性的按摩方法
第三章 经络养生与女性亚健康
你在遭受亚健康的困扰吗
防治亚健康常用穴位
用指压穴道疗法来防止疲劳
11个小动作，助你告别亚健康
白领女性如何做好颈椎保健
学习颈部自我保健操，保护你的颈部
按摩胸、腹、背，远离亚健康
拍打身体，助你有效疏通经络
锻炼耳部经络，拉耳健身
女性失眠的自我按摩疗法
指压穴道消除食欲不振
缓解神经衰弱的自我按摩法
要健脑，把绳跳
第四章 女人不生病的智慧——用经络疗法抵御常见疾病
预防感冒的经络疗法
偏头痛的自我按摩
防治女性糖尿病的按摩方法
胸疼、胸闷的经络疗法
口臭的经络疗法
女性便秘的经络疗法
女性性冷淡的按摩治疗
小腿抽筋的自我按摩
手脚冰凉的经络疗法
第五章 难言之隐，一按了之——用经络疗法治疗妇科疾病
痛经的经络疗法和注意事项
乳腺炎的经络疗法与注意事项
乳腺增生的经络疗法和注意事项
经问期出血的经络疗法与注意事项
月经不调的经络疗法与注意事项
带下病的经络疗法与注意事项
子宫脱垂的经络疗法与注意事项
更年期综合征的经络疗法与注意事项
不孕症的经络疗法与注意事项
第六章 举手投足皆养生——重视对“手足”经络的按摩
常用的手部经穴
手部按摩的注意事项
自我按摩，让你摆脱鼠标手的困扰
动指健脑，多锻炼你的手指
提神清脑的手保健法
怎样美化你的玉足
如何保持足部经络的畅通
洗脚的养生之道
常搓脚心，助你防病健身
足部治病要穴
足部按摩的操作要求和注意事项
第七章 经络瘦身，掌握健康、绿色的减肥方法
经络瘦身是最健康、最舒服的减肥方法
按摩腹部，让你拥有迷人小腰
指压穴道，摆脱令人讨厌的双下巴
脸部浮肿怎么办
经络瘦身常用穴位
超有效的瘦身小动作
保持苗条身材健美法
指压法助你有效减肥
经络瘦身应辅之以营养补充
第八章 女性特殊经穴使用方法
“312”经络养生，帮你强身健体
巧用经络穴位，创造完美性生活
这样梳头帮你疏通经络
心包经两大要穴：郄门穴和劳宫穴
小肠经是一面反映心脏能力的镜子
女人经络养生的12个小秘密
然谷穴是开胃要穴，可助你摆脱厌食症的困扰
第九章 女人，学会保养你的经络
保养经络的正确时间
饮食有节，起居有常，不妄作劳
“五劳七伤”是经络养生的大敌
步行最能保养经络
注意饮食也能保证经络通达
7种另类的经络保养法